Границы личного пространства существуют независимо от того, видим ли мы их, или не видим.
Личное пространство человека должно быть у каждого, и нарушение нашего личного пространства приводит к дискомфорту и ощущению тревожности.
Способность к установке границ находится в нашем теле. Именно благодаря нашему телу и телесной реакции, мы ощущаем, что происходит с нами, с нашей энергией. Насколько мы чувствуем свои и чужие границы, где оно, наше пространство, вторгаются ли в него или уважают, как соприкасаются с ним другие люди. Ответы в нашем теле.
Способность к установке границ находится в нашем теле. Именно благодаря нашему телу и телесной реакции, мы ощущаем, что происходит с нами, с нашей энергией. Насколько мы чувствуем свои и чужие границы, где оно, наше пространство, вторгаются ли в него или уважают, как соприкасаются с ним другие люди. Ответы в нашем теле.
Что может знать человек о важности границ другого человека, когда его собственные жестоко нарушались? Чтобы выстраивать здоровые отношения, нужно, в первую очередь, четко понимать личные границы.
Закладка этого фундамента происходит в раннем детстве, когда при помощи родителей ребенок учится распознавать и удовлетворять свои базовые потребности во сне, еде и безопасности.
Закладка этого фундамента происходит в раннем детстве, когда при помощи родителей ребенок учится распознавать и удовлетворять свои базовые потребности во сне, еде и безопасности.
Благодаря занятиям йогой мы восстанавливаем ощущение физических границ, дающие нам чувства безопасности в собственном теле, в которое никто не может проникнуть без разрешения.
Специальные практики Кундалини йоги и другие телесно-ориентированные практики помогают обозначить личную территорию, чтобы контактировать с окружающим миром, а не проваливаться в него.
Практики также очищают Ауру, основными свойствами которой является защита, записывание и хранение информации.
Практики также очищают Ауру, основными свойствами которой является защита, записывание и хранение информации.
Для кого этот йога-тур?
Тур для тех, кто хочет узнать, прочувствовать и найти ответы на вопросы:
- определить, выстроить, защитить и сохранить личностные границы
- соблюдать личное пространство
- узнать, какие бывают границы
- выявить личные потребности и желания
- узнать, как нарушаются границы
- разрешить себе жить по собственным правилам и принять себя
Как выстраиваются границы?
Мы подробно рассмотрим и в теории, и на практике основные этапы выстраивания личных границ:
- ОТВЕТСТВЕННОСТЬЗа свою жизнь; отделить себя от родителей
- ОТКАЗ ОТ ПРИВЫЧНОГОГибкость, доверие, гибкость мышления
- ТЕЛЕСНОСТЬФизические границы
- ПРОЯВЛЕНИЕ СЕБЯНа работе, дома, в творчестве и т.д., там, где мы взаимодействуем с миром; защищаем свои границы и получаем обратную связь от мира
- ПОЗНАНИЕ СЕБЯКто я, мои ценности, потребности, что для меня важно
- БЛИЗОСТЬВзаимоотношения
На йога-туре нас ждут такие практики по работе с Личными границами:
- Крийи и медитации Кундалини йоги
- Чакровое дыхание
- Суфийское Кружение
- Работа с Гневом (затрата или ресурс)
- Рефлекс оргазма
- Кундалини тряска
- Ольфактотерапия с помощью эфирных аромамасел
Отель Романовский
Отель находится в поселке Эсто-Садок, в окружении горной реки. Рядом пасека, прекрасный вид на горы, тишин. Отель расположени вдали от шумных дорог, но в то же время вблизи от всей инфраструктуры.
г. Сочи, Красная Поляна, Эсто-Садок, пер. Акаций, д. 3
Подробнее об отеле можно почитать на сайте
г. Сочи, Красная Поляна, Эсто-Садок, пер. Акаций, д. 3
Подробнее об отеле можно почитать на сайте
Стоимость
Проживание:
1-местное: 60700 рублей
2-хместное: 43200 рублей
3-хместное: 41450 рублей
4-хместное: 39700 рублей
1-местное: 60700 рублей
2-хместное: 43200 рублей
3-хместное: 41450 рублей
4-хместное: 39700 рублей
В стоимость включено:
- Проживание
- 3-х разовое питание
- Аренда зала
- Йога-программа (2−3 раза в день)
Отдельно оплачивается:
- Билеты до Сочи
- Трансфер до отеля
- Вид на горы
- Экскурсии
Варианты экскурсий
Выберите:
Хребет Аибга
Описание маршрута:
Подъем на канатной дороге на пик Розы Хутор и движение по хребту Аибги до пика курорта Красная поляна (горки город) и спуск на канатной дороге вниз до уровня 960 , оттуда трансфер до отеля.
Район: Красная поляна
Сложность: Выше среднего
Протяженность: ~7 км
Длительность: 4-5 часов
Подъем на канатной дороге на пик Розы Хутор и движение по хребту Аибги до пика курорта Красная поляна (горки город) и спуск на канатной дороге вниз до уровня 960 , оттуда трансфер до отеля.
Район: Красная поляна
Сложность: Выше среднего
Протяженность: ~7 км
Длительность: 4-5 часов
Красная поляна, Бзерпенский карниз
Сложность: Выше среднего
Протяженность: пешей части пути в обе стороны – 16 км.
Длительность: ~12 часов
Протяженность: пешей части пути в обе стороны – 16 км.
Длительность: ~12 часов
- Посёлок Красная поляна
- Горнолыжный курорт «Газпром»
- Горный приют «Пихтовый»
- Урочище Медвежьи ворота
- Бзерпинский карниз
- Верховья реки Уруштен
- Исток реки Пслух
- Озеро Малое (по желанию)
Озеро зеркальное — Гора Ачишхо
Живописный маршрут в сердце гор
Набор высоты: 1100 метров
Протяжённость: 10км
Время в пути: 8-9 часов
Начало пути от волонтёрских домов Красной поляны.
Набор высоты: 1100 метров
Протяжённость: 10км
Время в пути: 8-9 часов
Начало пути от волонтёрских домов Красной поляны.
- Подножие горы Ачишхо
- Озеро зеркальное
- Смотровая на Гору Чугуш
- Смотровая на Красную поляну
Озеро малая Рица
Район: Абхазия, Гагра
Сложность: требуется средняя физическая подготовка
Протяженность: 10 км
Длительность: 12 часов
Трекинг до озера Малая Рица, 1,5 часа в гору по лесу но это для средней физической подготовки.
Сложность: требуется средняя физическая подготовка
Протяженность: 10 км
Длительность: 12 часов
- Смотровая перед Гагрой
- Легендарный ресторан Гагрипш
- Парк принца Ольденбургского
- Колоннада и зимний дворец
- Юпшаркий каньон + каменный мешок
- Озеро Рица
- Прощай Родина смотровая над пропастью
Трекинг до озера Малая Рица, 1,5 часа в гору по лесу но это для средней физической подготовки.
Сухой и мокрый каньон Псахо
Район: Галицино
Сложность: Выше среднего
Протяженность: 11 км
Длительность: 6-7 часов
Первым идёт живописный каньон реки Псахо , где мы будем идти по скалам и проходить реку в брод или же плыть. Будет много купелей в которых можно искупаться. Потом переход на сухой каньон и дорога в начало откуда начался наш маршрут.
Сложность: Выше среднего
Протяженность: 11 км
Длительность: 6-7 часов
Первым идёт живописный каньон реки Псахо , где мы будем идти по скалам и проходить реку в брод или же плыть. Будет много купелей в которых можно искупаться. Потом переход на сухой каньон и дорога в начало откуда начался наш маршрут.
Расписание
Примерный распорядок дня
05:00 — 08:00
05:00 — 08:00
Садхана Эпохи Водолея
09:00
09:00
Завтрак
13:00
13:00
Обед
14:30
14:30
Дневная практика (Кундалини Йога или специальные практики работы с телом)
18:00
18:00
Ужин
20:00 — 22:00
20:00 — 22:00
Вечерний класс (медитации, парные практики, танцы)
Записаться на йога-ретрит в горах
Красная Поляна (Сочи). С 27 марта по 2 апреля 2023 года